Die Kraft der Erfüllung / Wie eine erfüllende Aufgabe die Frauengesundheit stärkt!

Ich verfolge im Bereich der Frauengesundheit ein ganzheitliches Konzept, das weit über rein körperliche Aspekte hinausgeht. Denn die Gesundheit beinhaltet auch psychische, soziale und emotionale Komponenten. Eine entscheidende Rolle in diesem Zusammenspiel spielt die Erfüllung durch sinnvolle Aufgaben und Tätigkeiten. In diesem Blogbeitrag werfe ich einen Blick darauf, wie eine erfüllende Aufgabe die Frauengesundheit positiv beeinflussen kann.

Die Herausforderungen der Frauengesundheit

Frauen stehen oft vor vielfältigen Herausforderungen, sei es im beruflichen Umfeld, in der Familie oder bei der Bewältigung gesellschaftlicher Erwartungen. Das klassische Rollenbild hat längst ausgedient, doch das bringt weit mehr Chaos in diese moderne Welt, als viele denken oder sich gar bewusst sind. In so vielen Bereichen wollen Frauen gewissen Idealen entsprechen. Der Glaubenssatz “Ich leiste, also bin ich.” ist weit verbreitet. All diese Belastungen, Erwartungen und Glaubensmuster können sich negativ auf die Gesundheit auswirken und zu Stress, Burnout oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

“Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen!”

Die Verbindung von Sinnhaftigkeit und Gesundheit
Studien zeigen, dass Frauen, die eine klare Lebensvision haben und ihre Zeit und Energie in sinnvolle Tätigkeiten investieren, insgesamt gesünder sind. Diese Erkenntnis gilt besonders für Frauen, die oft eine Vielzahl von Rollen in Familie und Beruf übernehmen.
Eine erfüllende Aufgabe kann dazu beitragen, Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Frauen eine Tätigkeit ausüben, die ihnen persönliche Erfüllung bringt, steigert das nicht nur ihre psychische Gesundheit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Meine Klientinnen und ich selbst haben die gleichen Erfahrungen gemacht.

Selbstbestimmung und Gesundheit
Eine erfüllende Aufgabe gibt Frauen die Möglichkeit, Selbstbestimmung zu erfahren. Dies ist entscheidend für die psychische Gesundheit, da es Frauen ermöglicht, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und ihre Ziele zu verfolgen. Die Kontrolle über das eigene Leben wirkt sich positiv auf das Stressniveau aus und kann dazu beitragen, psychosomatische Beschwerden zu reduzieren. Diese Selbstwirksamkeit gibt Frauen das Gefühl, eben nicht mehr Opfer der Umstände zu sein, sondern aktiv das Leben und die Arbeitswelt zu gestalten.

Doreen Mende ist zertifizierte Präventologin und arbeitet vorranging mit Einzelpersonen, aber auch mit Unternehmen zusammen.

Das Ziel ist immer herauszufinden was du willst und wie du selbstbestimmt lebst.

So finden Frauen ihre erfüllende Aufgabe

Die Suche nach dem Sinn im Leben oder der eigenen Berufung ist eine individuelle Reise. Es erfordert Selbstreflexion, das Erkennen eigener Stärken und Interessen sowie die Bereitschaft, neue Wege zu gehen. Es braucht folgende Schritte:

Selbstreflexion: Überlegen Sie, was Sie wirklich begeistert und erfüllt. Welche Aktivitäten bringen Ihnen Freude und Zufriedenheit?
Stärken identifizieren: Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten. Eine erfüllende Aufgabe basiert oft auf den Dingen, die Sie besonders gut können.
Neue Wege erkunden: Seien Sie offen für neue Erfahrungen und probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus. Manchmal findet man seine erfüllende Aufgabe in Bereichen, die man zuvor nicht in Betracht gezogen hat.
Blockaden auflösen: Seien Sie mutig und stellen Sie sich Ihren überholten Denkmustern und nicht dienlichen Glaubenssätzen. Lösen Sie Ängste auf und identifizieren Sie mögliche Hindernisse.
Ziele setzen: Definieren Sie klare Ziele, die mit Ihrer erfüllenden Aufgabe in Verbindung stehen. Dies gibt Ihnen einen klaren Fokus und hilft, Ihre Energien zu bündeln. So kommen Sie ins Handeln und Schritt für Schritt zu Ihren Wünschen.

Fazit Eine erfüllende Aufgabe ist ein wichtiger Teil der Resilienz unserer Widerstandskraft und leistet einen wichtigen Beitrag, indem sie nicht nur die psychische Gesundheit stärkt, sondern auch positive Auswirkungen auf den gesamten Körper hat. Es lohnt sich, Zeit zu investieren, damit Frauen ihre Leidenschaften entdecken und ihre Lebensbereiche mit sinnvollen Aktivitäten bereichern, um vor allem sich selbst gerecht zu werden. Das ist kein Luxus, sondern ein existenzieller Bestandteil eines gesunden und ausgewogenen Lebens.